滕州小儿推拿带您开启宝宝夏季健康之旅，让我们通过【黄帝内经】对夏季的阐述开始今天的话题吧：
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疾疟，奉收者少，冬至重病。
今天应家长的要求跟大家分享一下夏季如何防暑湿，那我们首先要了解一下夏季的特点，刚才给大家读的这段话就是黄帝内经里对夏季特点的讲述，我们具体来了解一下是什么意思：
夏季万物茂盛、谷物开始抽穗，天地阴阳之气都交汇在一起，万物开花结果。作息应夜卧早起，也就是晚上可以适当睡的晚点（建议成人不要超过11点，儿童不要超过十点），早晨要早起利于阳气的生发，但孩子还是应该规律早睡早起。夏天不要怕热，不要怕阳光。因夏季暑湿，人体阳气外泄保持身体内外平衡，体内阴气就会重一些，也可以理解为温度偏低，如果使用空调，汗毛孔遇冷收缩，预热张开，频繁闭合，就会扰乱了阴阳的气机。夏天该出汗的时候就要出汗。阳气很足，不会很怕热，比如小孩不要怕他出汗多，汗出的多可以多洗几个澡。从情志上来讲不要过分压抑自己。让人体的气得以疏泄。如果淤滞在身体里的气不出去，那什么都补不进来。夏天散出身体的淤滞气，秋天才能收敛进东西来，冬天才能进补。如果经脉不通，吃什么东西都补不进来，只能形成垃圾，所以要顺应夏季的特点。如果违背了夏天的自然之道，就会伤心。心主火，火为散。到了秋天，就会感冒咳嗽或痢疾。轻的叫腹泻严重就是痢疾，很难痊愈。所以夏天没养好，奉献给秋天的东西就很少，夏天没有充分宣泄，到了秋冬就会带来很多问题。因为冬天没有好东西可藏，就该得病了。我们把春天比喻为童年，夏天是青年，秋天是壮年，这个冬就是指老年，如果儿童青壮年时期没养好，老年无物可收，就容易衰老多病，所以健康应该是从娃娃抓起！我们总强调 要把孩子的脾胃保护好调理好，坚持做日常保健和春秋脾胃调理，除了让孩子童年时期身体好少生病，更是为了给孩子的身体打好基础，让青壮年直到老年都能有一个好的根基！
总之，《黄帝内经》对夏季养生的指导思想就是人体必需顺应自然，顺应四时阴阳变化这个根本规律。根据人体阴阳的具体情况采取相应措施，以保全五脏之气，使其发挥正常生理功能，这样才能健康长寿而少病。这个原则适用于我们所有人。
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那么根据夏季特点儿童容易发生哪些疾病呢？
首先是消化道问题如：腹泻、腹痛、呕吐。每年夏天都会接诊因食用冷食或者肉食以及吃的过饱受凉或者食物不干净不新鲜而引起的腹泻，腹痛，呕吐， 前一段时间接诊一个10女孩晚上从冰箱里 拿出酸奶加入水果吃后，后半夜就开始胃难受，早起吐后又开始肚子疼，大家都知道寒凉食物伤脾胃，当寒气积聚在胃肠会造成腹痛腹胀等问题，影响消化功能正常运转，所以家长要杜绝冷食冷饮的摄入。还有的家长带出去吃火锅，转天开始吐泻，可能肉不够新鲜或者夏季消化能力减弱等因素造成。
其次就是呼吸道问题，按理说夏季炎热，孩子应该很少着凉感冒，但近些年空调的普及，让空调病不断扩展，有数据显示空调房间里因为空气不流通更易滋生细菌病毒引发鼻炎、咳嗽等问题，而且室内温度与室外温差较大，孩子更易感冒引起咳嗽发烧等呼吸道疾病。我们经常接诊的孩子就是带出去玩让空调把汗闭住了引起发烧，或者有一些孩子本身体质就偏虚寒，鼻腔和气管抗寒能力差，一在空调房里面待着就会引起咳嗽，引发气管炎、支气管炎等问题。
夏季还容易出现的就是皮肤类问题，比如湿疹，荨麻疹，过敏等。大家知道湿疹引起的因素也很多，到了夏季湿疹宝宝本身汗毛孔就不够通畅，脾的化湿功能较弱，所以尽量减少外在因素引发湿疹过多，比如到了这个季节有的孩子吃桃、芒果，海鲜等会加重湿疹，还有的长期在空调房里面待着，皮肤适应能力差，一旦出来玩汗出的不够通畅，也会加重湿疹，夏季每天可以用淡的艾叶水给孩子洗澡，来帮助孩子止痒祛湿，保持毛孔的通透性。对于容易起荨麻疹的孩子除了提高身体素质，夏季更要避免反复冷热对皮肤的刺激，尽量减少空调使用！夏天还有的孩子会因为做在地上玩或石头上等，引起皮肤起疙瘩，也是寒湿淤阻体内伤了我们的阳气，所以家长们也要注意不要让孩子长时间坐在地上或者太湿太凉的地方。
滕州小儿推拿土生金小儿推拿馆愿广大宝宝们都能安全、平稳、健康度夏！根据夏季的特点和儿童易发生的疾病，给家长们几点建议来预防这些问题：
1.夏季温度过高，胃肠功能会减弱，会出现食欲不振等现象，所以夏季饮食应清淡、易消化、保证水份的摄入，可以多喝如：绿豆粥、红豆薏米粥、荷叶粥、白扁豆粥、冬瓜汤等。可以清湿热、降暑气。
2.夏季心火易旺，可适量吃些苦味食物如：苦瓜、苦菊、芦笋、芹菜、莴苣等，这些苦味蔬菜不仅有消暑作用，还可以使人精神振奋、除燥湿、清热解毒、泻火通便、利尿健胃的作用。
3.夏季阳气外泄，体内相对温度较低，所以应吃温热食物保护脾胃，如果只为贪凉，吃冷食喝冷饮，必会造成脏腑功能降低，出现时令疾病如：腹泻，腹痛，发烧，咳嗽等问题。家长一定不要为了满足孩子的要求，而伤害了孩子的身体，这种代价是不值得的！
